{"id":626,"date":"2020-04-20T17:20:07","date_gmt":"2020-04-20T15:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/?p=626"},"modified":"2020-04-20T17:20:07","modified_gmt":"2020-04-20T15:20:07","slug":"coronavirus-asi-organizamos-nuestra-casa-en-el-aislamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/coronavirus-asi-organizamos-nuestra-casa-en-el-aislamiento\/","title":{"rendered":"Coronavirus: as\u00ed organizamos nuestra casa en el aislamiento"},"content":{"rendered":"<p class=\"volanta\">Cambio de h\u00e1bitos<\/p>\n<h1 id=\"title\">Coronavirus: as\u00ed organizamos nuestra casa en el aislamiento<\/h1>\n<div class=\"bajada\">\n<h2>El m\u00e9dico<strong>\u00a0Gabriel Lapman<\/strong>\u00a0y la licenciada<strong>\u00a0Yael Hasbani\u00a0<\/strong>cuentan sus acciones hogare\u00f1as para prevenir el contagio de\u00a0<strong>coronavirus<\/strong>, sin dejar de lado el riesgo de\u00a0<strong>dengue<\/strong>.<\/h2>\n<p>clarin.com<\/p>\n<p>El Covid-19 o\u00a0coronavirus\u00a0ingres\u00f3 a nuestra realidad y a nuestras casas y lo cambi\u00f3 todo: los saludos, los mates y\u00a0las rutinas.\u00a0\u00bfC\u00f3mo reacomodar\u00a0el d\u00eda a d\u00eda? \u00bfQu\u00e9 debemos cambiar en nuestro hogar, para prevenir? El m\u00e9dico<strong>\u00a0Gabriel Lapman\u00a0<\/strong>y la\u00a0<strong>licenciada Yael Hasbani<\/strong>\u00a0cuentan a\u00a0<strong>Entremujeres Clar\u00edn<\/strong>\u00a0el proceso que signific\u00f3 acondicionar su espacio familiar\u00a0y qu\u00e9 medidas toman desde lo cotidiano para evitar contraer\u00a0el virus y, tambi\u00e9n, prevenir al mosquito del\u00a0dengue.<\/p>\n<p>\u201cEsta es una etapa para aprovechar, ordenar y cuidar nuestra casa. Es bueno hacer una limpieza consciente y cuidadosa.\u00a0<strong>Sin entrar en p\u00e1nico<\/strong>, pero sabiendo que\u00a0nunca nos arrepentiremos de limpiar y\u00a0<strong>desinfectar<\/strong>\u00a0de m\u00e1s. Adem\u00e1s, considerando la situaci\u00f3n de nuestro pa\u00eds con respecto al dengue, adem\u00e1s de la limpieza\u00a0nos preocupamos por mantener los espacios con\u00a0<strong>repelentes<\/strong>\u00a0de mosquitos\u201d, explica\u00a0Gabriel Lapman,\u00a0m\u00e9dico coordinador de la Unidad de hipertensi\u00f3n y servicio de cardiolog\u00eda del Sanatorio Modelo de Caseros.<\/p>\n<div class=\"sp__Normal\">\n<div class=\"image-embeb image-trigger pointer\" data-index=\"7\">\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.clarin.com\/2020\/03\/18\/el-doctor-gabriel-lapman-y___8mxD0MnD5_720x0__1.jpg\" alt=\"El doctor Gabriel Lapman y la licenciada Yael Hasbani.\" data-big=\"https:\/\/images.clarin.com\/2020\/03\/18\/el-doctor-gabriel-lapman-y___8mxD0MnD5_720x0__1.jpg\" data-small=\"https:\/\/images.clarin.com\/2020\/03\/18\/el-doctor-gabriel-lapman-y___8mxD0MnD5_720x0__1.jpg\" data-observer-function=\"loadLazyImg\" \/><i class=\"fa fa-circle fa-stack-2x icon-background1\"><\/i><i class=\"fa fa-expand fa-stack-1x\"><\/i><\/figure>\n<p>El doctor Gabriel Lapman y la licenciada Yael Hasbani.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Su esposa, la coach certificada en salud y nutrici\u00f3n hol\u00edstica, y profesora de cocina natural\u00a0Yael Hasbani explica en qu\u00e9 consisti\u00f3 para ellos la adaptaci\u00f3n: \u201cLo que m\u00e1s tiempo nos llev\u00f3 fue\u00a0<strong>conseguir los productos\u00a0<\/strong>de desinfecci\u00f3n y limpieza. Vimos que\u00a0<strong>el alcohol al 70% ten\u00eda una protecci\u00f3n germicida como lo tiene el alcohol en gel normal<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p>La familia empez\u00f3 la semana pasada con este proceso\u00a0y aclaran\u00a0que no tardaron en organizarse. \u00abNos sentamos los dos y lo\u00a0<strong>planificamos<\/strong>\u00a0muy bien. Como \u00e9l es m\u00e9dico, nos pudo ordenar desde la prevenci\u00f3n y sus conocimientos. Lo\u00a0resolvimos\u00a0de un d\u00eda para otro, porque as\u00ed son las normas y as\u00ed debe ser para cuidarnos\u00bb, explica la coach.<\/p>\n<div class=\"sp__Normal\">\n<div class=\"image-embeb image-trigger pointer\" data-index=\"8\">\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.clarin.com\/2020\/03\/18\/organizar-la-casa-en-el___7OlHSvaDI_720x0__1.jpg\" alt=\"Organizar la casa en el aislamiento por Coronavirus.\nFoto: Shutterstock\" data-big=\"https:\/\/images.clarin.com\/2020\/03\/18\/organizar-la-casa-en-el___7OlHSvaDI_720x0__1.jpg\" data-small=\"https:\/\/images.clarin.com\/2020\/03\/18\/organizar-la-casa-en-el___7OlHSvaDI_720x0__1.jpg\" data-observer-function=\"loadLazyImg\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>Al entrar y salir<\/h2>\n<p>El m\u00e9dico Lapman asegura que lo m\u00e1s importante es\u00a0<strong>mantener la higiene\u00a0<\/strong>y estar conscientes de\u00a0c\u00f3mo cuidarnos al salir de casa\u00a0y entrar en contacto con el mundo exterior: \u00abLas barandas, picaportes, botones, etc. son elementos que todos tocan y quiz\u00e1s est\u00e9n contaminados. Lo principal es\u00a0<strong>no tocarnos ninguna parte de la cara\u00a0<\/strong>(sobre todo, ojos, nariz, boca) sin habernos lavado las manos o higienizado con alcohol\u201d.<\/p>\n<p>Yael cuenta: \u201cDesinfectamos y cuidamos de a dos. Apenas llega Gabriel a casa se quita su ambo de trabajo y sus zapatos y deja todo en la puerta. Yo roc\u00edo con alcohol. \u00c9l se saca la ropa,\u00a0la pone en una bolsa, y yo con guantes lavo eso en el lavarropas pero aparte, no con la ropa habitual de la familia. Por \u00faltimo, \u00e9l se lava las manos y se ducha as\u00ed deja los pat\u00f3genos afuera\u00bb.<\/p>\n<p>Cada vez que\u00a0entran\u00a0y salen de su\u00a0casa,\u00a0<strong>todos se desinfectan\u00a0con alcohol<\/strong>. En el mueble de la entrada tienen\u00a0un peque\u00f1o arsenal de elementos que utilizan\u00a0para desinfectar\u00a0y\u00a0protegerse.<\/p>\n<p>\u00abCuando llegamos a nuestra casa, lo primero que sugiero\u00a0es\u00a0<strong>lavarnos las manos\u00a0<\/strong>y, de ser posible,\u00a0<strong>sacarnos la ropa y ducharnos<\/strong>. Si no, cambiarnos y ponernos ropa limpia. Tambi\u00e9n podemos desinfectar el celular, llaves, cartera o malet\u00edn con alcohol\u00a0para asegurarnos de que quede todo limpio\u201d, recomienda\u00a0Gabriel.<\/p>\n<div class=\"sp__Normal htmlLibre\">\n<div class=\"embed-responsive-c\"><iframe id=\"instagram-embed-0\" class=\"instagram-media instagram-media-rendered\" src=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B9x56rGlYGQ\/embed\/captioned\/?cr=1&amp;v=12&amp;wp=628&amp;rd=https%3A%2F%2Fwww.clarin.com&amp;rp=%2Fentremujeres%2Fhogar-y-familia%2Fcoronavirus-organizamos-casa-aislamiento_0_pzFkjwuN0.html#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A2762.174999999843%2C%22ls%22%3A2288.569999999936%2C%22le%22%3A2335.5549999998857%7D\" height=\"1298\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-instgrm-payload-id=\"instagram-media-payload-0\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<h2>Reorganizaci\u00f3n y acondicionamiento del espacio<\/h2>\n<p>\u201cEl hogar tiene que tener un cuidado especial\u00a0para prevenir el Covid-19. Todos tenemos que cuidar este aspecto, m\u00e1s si alguno trabaja fuera de casa. Por eso es importante poder\u00a0<strong>higienizar a diario: a la ma\u00f1ana, y la tarde-noche cuando se regresa de trabajar<\/strong>\u00ab, asegura el m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Lapman recomienda prestar\u00a0atenci\u00f3n a los picaportes, llaves, mochilas, carteras, celulares, tablets, controles remotos, tel\u00e9fono fijo, mesadas y ba\u00f1os y\u00a0<strong>usar una soluci\u00f3n de lavandina diluida para pisos<\/strong>. Tambi\u00e9n aconseja limpiar ba\u00f1os y zonas de contacto como la mesa, manteles pl\u00e1sticos, sof\u00e1s de tapizado ecocuero, y sillas.<\/p>\n<p>\u00abLos cubiertos y vasos debemos limpiarlos con\u00a0cuidado. Existen geles desinfectantes o lavandina en gel que son muy \u00fatiles. El alcohol al 70% nos sirve para las perillas de luz, controles remotos, aparatos tecnol\u00f3gicos y juguetes de los chicos\u201d, aseguran ambos especialistas.<\/p>\n<p>Yael cuenta c\u00f3mo se adaptaron a las situaciones cotidianas: \u201cEl otro d\u00eda vino el administrador del edificio con el plomero y\u00a0 el encargado, y apenas entraron les solicit\u00e9 que por favor me brindaran sus manos y les puse alcohol en gel. As\u00ed nos vamos cuidando entre todos\u201d.<\/p>\n<div class=\"sp__Normal htmlLibre\">\n<div class=\"embed-responsive-c\"><\/div>\n<\/div>\n<p>En su casa utilizan estos productos para cuidarse y los ubicaron estrat\u00e9gicamente de esta manera:<\/p>\n<p><strong>En la entrada:\u00a0<\/strong>alcohol en gel, aerosol desinfectante, toallitas de papel, alcohol a 70% y\u00a0repelente de insectos.<\/p>\n<p><strong>En la cocina:<\/strong>\u00a0detergente, lavandina diluida en agua o\u00a0en su formato en gel, y jab\u00f3n l\u00edquido de manos.<\/p>\n<p><strong>En el ba\u00f1o:\u00a0<\/strong>lavandina diluida en agua o en gel y\u00a0jab\u00f3n (tambi\u00e9n puede ser l\u00edquido).<\/p>\n<p><strong>En el living comedor:\u00a0<\/strong>alcohol al 70% y lavandina diluida en agua o en gel.<\/p>\n<p><strong>En los dormitorios:<\/strong>\u00a0alcohol al 70% y\u00a0lavandina diluida en agua o en gel.<\/p>\n<p>Los especialistas recomiendan no\u00a0olvidar\u00a0<strong>colocar los repelentes para insectos<\/strong>, ya sea en pastillas, espirales o l\u00edquidos que ayuden a eliminar el mosquito que transmite el dengue.<\/p>\n<p>\u00abPodremos tomar todas las medidas higi\u00e9nicas necesarias pero la\u00a0<strong>ventilaci\u00f3n de los ambientes\u00a0<\/strong>nos asegurar\u00e1 la recirculaci\u00f3n del aire y la renovaci\u00f3n d\u00eda a d\u00eda. Es importante hacerlo por la ma\u00f1ana luego del descanso para\u00a0<strong>evitar el enviciamiento y estancamiento del aire\u00a0<\/strong>en los ambientes\u00bb, aseguran.<\/p>\n<p>La pareja sugiere\u00a0<strong>ventilar dos veces al d\u00eda\u00a0<\/strong>para que coincida con la limpieza de la casa, y de esta manera asegurarnos de que nuestros ambientes est\u00e9n refrescados y renovados. Adem\u00e1s aseguran que abrir las ventanas y salir al balc\u00f3n o jard\u00edn nos dar\u00e1 una sensaci\u00f3n de \u201csalida\u201d, de renovaci\u00f3n y de contacto con el exterior.<\/p>\n<div class=\"sp__Normal\">\n<div class=\"image-embeb image-trigger pointer\" data-index=\"9\">\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.clarin.com\/2020\/03\/18\/el-doctor-gabriel-lapman-y___yvQVGnIEa_720x0__1.jpg\" alt=\"El Doctor Gabriel Lapman y su esposa, la Licenciada Yael Hasbani.\" data-big=\"https:\/\/images.clarin.com\/2020\/03\/18\/el-doctor-gabriel-lapman-y___yvQVGnIEa_720x0__1.jpg\" data-small=\"https:\/\/images.clarin.com\/2020\/03\/18\/el-doctor-gabriel-lapman-y___yvQVGnIEa_720x0__1.jpg\" data-observer-function=\"loadLazyImg\" \/><i class=\"fa fa-circle fa-stack-2x icon-background1\"><\/i><i class=\"fa fa-expand fa-stack-1x\"><\/i><\/figure>\n<p>El Doctor Gabriel Lapman y su esposa, la Licenciada Yael Hasbani.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>Cambios de h\u00e1bitos personales y adaptaci\u00f3n<\/h2>\n<p>La familia asegura que, en este contexto, el cambio hacia buenos h\u00e1bitos es\u00a0importante para mantener la salud. Por ejemplo, mantener relaciones saludables, un descanso \u00f3ptimo, una alimentaci\u00f3n integral basada en plantas, meditar o conectarse espiritualmente, ejercitarse, y evitar sustancias como el tabaco, el alcohol y las drogas.<\/p>\n<p>\u00abVariar nuestra alimentaci\u00f3n y\u00a0reducir los productos empaquetados nos ayudar\u00e1\u00a0a mantener nuestro organismo con buena salud,\u00a0<strong>reduciendo estados inflamatorios y cuidando nuestra microbiota intestinal que es nuestra principal barrera de defensa<\/strong>\u00ab, cuentan los profesionales.<\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n debe ser integral y abundante en vegetales y frutas, cereales integrales y legumbres. Esta\u00a0es la indicada para<strong>\u00a0prevenir pat\u00f3genos y mantener nuestra inmunidad\u00a0<\/strong>fuerte.<\/p>\n<p>Para esto, son\u00a0ideales los\u00a0alimentos que contienen m\u00e1s\u00a0vitamina C, como br\u00f3coli, frutillas, kiwi, tomate, vegetales de hojas verdes, duraznos, morrones rojos, pomelos, naranjas y el t\u00e9 verde o matcha.<\/p>\n<p>\u00abLo que nos sigue resultando dif\u00edcil hasta hoy y nos est\u00e1 llevando m\u00e1s tiempo es adaptarnos a la nueva vida en casa, m\u00e1s con los\u00a0<strong>chicos en edad escolar<\/strong>.\u00a0<strong>Sof\u00eda<\/strong>\u00a0va a sexto grado y\u00a0<strong>Benjam\u00edn<\/strong>, a sala de cinco. Las escuelas todav\u00eda est\u00e1n acomodando las plataformas digitales para complementar la educaci\u00f3n durante estos d\u00edas\u00bb, problematiza Yael.<\/p>\n<p>El matrimonio\u00a0cuenta\u00a0que mientras la situaci\u00f3n del coronavirus se acomoda, ellos se aseguran de que los chicos realicen sus actividades on line, ven los canales que propuso el Gobierno nacional, les brindan actividades y mantienen la cotidianidad del d\u00eda a d\u00eda, porque los ayuda a\u00a0<strong>mantener una rutina.<\/strong><\/p>\n<p>\u00abMis hijos no\u00a0salen. Yo tampoco, porque realizo mi trabajo de manera on line. Mi marido, como es personal de salud, tiene que apersonarse, y por eso estamos teniendo estos cuidados extremos con \u00e9l\u00bb, explica la coach certificada en salud.<\/p>\n<p>La pareja habl\u00f3\u00a0con sus\u00a0hijos y les explicaron sobre la necesidad de\u00a0estar alertas y cuidarse: \u00abQue hay que lavarnos las manos, higienizarnos y mantener la limpieza de nuestra casa. As\u00ed, ellos colaboran y entienden la situaci\u00f3n. Tambi\u00e9n ayudan a limpiar\u00a0y\u00a0organizar. Nuestra hija sobre todo mantiene su cuarto ordenado, ventilado y adem\u00e1s\u00a0ayuda a su hermano\u00bb, cuentan.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cambio de h\u00e1bitos Coronavirus: as\u00ed organizamos nuestra casa en el aislamiento El m\u00e9dico\u00a0Gabriel Lapman\u00a0y la licenciada\u00a0Yael Hasbani\u00a0cuentan sus acciones hogare\u00f1as para prevenir el contagio de\u00a0coronavirus, sin<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":627,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/626"}],"collection":[{"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=626"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":628,"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/626\/revisions\/628"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/media\/627"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}