{"id":604,"date":"2020-03-28T03:02:43","date_gmt":"2020-03-28T02:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/?p=604"},"modified":"2020-03-28T03:02:43","modified_gmt":"2020-03-28T02:02:43","slug":"miedo-al-coronavirus-claves-de-manejo-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quintanaasesores.com.ar\/24\/miedo-al-coronavirus-claves-de-manejo-emocional\/","title":{"rendered":"Miedo al coronavirus: claves de manejo emocional"},"content":{"rendered":"

Miedo al coronavirus: claves de manejo emocional<\/h1>\n

El miedo al coronavirus es una realidad que crece entre la poblaci\u00f3n. Conforme el virus se extiende por el mundo, cada vez son m\u00e1s las personas que entran en estado de ansiedad, miedo y p\u00e1nico. \u00bfQu\u00e9 hacer al respecto? En este espacio detallamos algunos consejos.<\/h2>\n
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mejorconsalud.com<\/p>\n

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Por estos d\u00edas, el miedo al coronavirus (COVID-19) ha estado presente en la poblaci\u00f3n. Despu\u00e9s de que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) declarara esta infecci\u00f3n como una pandemia,\u00a0la incertidumbre empez\u00f3 a apoderarse de todos.<\/strong>\u00a0Hoy en d\u00eda, el epicentro de la enfermedad de sit\u00faa en Europa, aunque el virus se sigue extendiendo por el mundo.<\/p>\n

Por lo anterior, en la mayor\u00eda de pa\u00edses han establecido medidas de protecci\u00f3n estrictas para tratar de reducir el n\u00famero de contagios. Si bien en personas j\u00f3venes y sanas no suele causar graves complicaciones, los adultos mayores y pacientes inmunodeprimidos est\u00e1n en alto riesgo de tener desenlaces fatales.<\/p>\n

La infecci\u00f3n cursa con s\u00edntomas como tos, fiebre y dificultad respiratoria. Esta \u00faltima tiende a ser m\u00e1s severa en los grupos de riesgo mencionados. Pero, m\u00e1s all\u00e1 de esto,\u00a0en la poblaci\u00f3n general est\u00e1 incrementando los niveles de ansiedad y miedo.<\/strong><\/p>\n

En pa\u00edses como Espa\u00f1a, donde se ha declarado el estado de alarma y se ha establecido el confinamiento en casa, estas sensaciones est\u00e1n apoder\u00e1ndose de la gente. Es mucho m\u00e1s dif\u00edcil de gestionar la situaci\u00f3n a trav\u00e9s del temor y de la angustia. Por ello, en este art\u00edculo te explicamos claves de manejo emocional frente al panorama causado por el coronavirus.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene el miedo al coronavirus?<\/h2>\n
\"\u00bfQu\u00e9
El miedo al coronavirus ha incrementado en la poblaci\u00f3n general. Dicho temor ha llevado a compras innecesarias, discriminaci\u00f3n, entre otros.<\/figcaption><\/figure>\n

A ra\u00edz de la\u00a0propagaci\u00f3n del COVID-19, en muchos lugares del mundo se ha recomendado el confinamiento en casa. Con esta medida, se pretende frenar el contagio del virus entre personas.\u00a0Lo ideal es salir a la calle solo para llevar a cabo tareas b\u00e1sicas<\/strong>, como comprar comida, f\u00e1rmacos o ir a trabajar.<\/p>\n

De esta cuarentena derivan muchos problemas. Gran parte de la poblaci\u00f3n ha decidido movilizarse, cogiendo trenes, aviones y casi cualquier transporte para volver a su lugar de origen. Esto supone, en realidad, un gran riesgo para la expansi\u00f3n del coronavirus.<\/p>\n

Muchas otras personas han acudido a los supermercados para prepararse para estar en casa.\u00a0<\/strong>Numerosos supermercados han quedado desiertos durante varios d\u00edas, debido a las compras masivas y, seguramente, innecesarias.<\/p>\n

Incluso,\u00a0en pa\u00edses como Estados Unidos, el miedo al coronavirus ha incrementado el n\u00famero de ventas de armas.\u00a0Es complicado comprender lo que nos lleva a hacer el temor y la ansiedad.<\/strong>\u00a0Por ello, te dejamos claves para controlar estas emociones y ayudar a que la situaci\u00f3n mejore con rapidez.<\/p>\n

Quiz\u00e1 te interese:\u00a0Medidas preventivas frente al Covid-19<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfC\u00f3mo puedes manejar el miedo?<\/h2>\n

Es posible que, ante todo esto, est\u00e9s sintiendo constantemente nervios, tensi\u00f3n e incluso\u00a0p\u00e1nico. Adem\u00e1s, debido al bombardeo de informaci\u00f3n,\u00a0lo m\u00e1s probable es que no puedas pensar en otra cosa que no sea el coronavirus.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n es normal que, ante cualquier peque\u00f1o s\u00edntoma, sientas alarma y pienses que est\u00e1s infectado. Son muchas las personas que est\u00e1n acudiendo a los servicios de urgencias por malinterpretar los s\u00edntomas debido al miedo.<\/p>\n

Adem\u00e1s,\u00a0modificar toda la rutina para llevarla a cabo en casa puede ser complejo.<\/strong>\u00a0El teletrabajo,\u00a0el deporte en casa e incluso las relaciones sociales pueden parecerte un problema. Sin embargo, existen muchas ideas que pueden ayudarte a sobrellevarlo.<\/p>\n

Controla tus emociones<\/h3>\n
\"Controla
Ante el miedo por el coronavirus es conveniente mantener contacto con los seres queridos que no est\u00e1n cerca.<\/figcaption><\/figure>\n

En primer lugar, debes intentar mantenerte ocupado. Despeja la mente de vez en cuando y trata de pensar en otra cosa diferente al coronavirus.\u00a0Acepta el miedo\u00a0que te produce la situaci\u00f3n o la ansiedad que te provoca. No hay nada malo en sentirse as\u00ed.<\/p>\n

Lo ideal es buscar apoyo en las personas cercanas.\u00a0Si vives solo, trata de llamar con frecuencia a familiares o amigos.<\/strong>\u00a0Tambi\u00e9n puedes probar a hacer videollamadas con ellos. Cualquier forma en la que puedas recibir cari\u00f1o y soporte ser\u00e1 buena.<\/p>\n

Analiza la informaci\u00f3n que recibes sobre el coronavirus<\/h3>\n

No todas las noticias son del todo fiables, ni los datos correctos.\u00a0Trata de sacar informaci\u00f3n de fuentes cient\u00edficas y veraces<\/strong>. Adem\u00e1s, debes intentar ser objetivo y realista. Ser alarmista de manera excesiva tampoco aporta ning\u00fan beneficio.<\/p>\n

Debes estar\u00a0atento a cualquier s\u00edntoma, pero sin obsesionarte. Sigue las pautas de higiene y prevenci\u00f3n que dictan las autoridades, pero sin tener conductas de discriminaci\u00f3n ni de rechazo.<\/p>\n

Por otra parte,\u00a0se recomienda mantener una actitud optimista ante la situaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0Ser consciente del peligro no quiere decir que debas ser negativo ni demasiado alarmista. Recuerda que, manejar tus emociones y controlar el miedo te ayudar\u00e1n a sobrellevar el problema.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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